7.4Km
Raggiungere l’Alpe Plane imboccare la Valle Lunga e costeggiare sul fondovalle lo zoccolo roccioso basale del versante SW del Barifreddo.
Si sale quindi obliquando verso destra lungo un pendio canale e poi una cengia obliqua fino ad un passaggio obbligato su una spalla (quota 2500 circa).
Da quì si entra facilmente nella conca alta sotto il Passo della Capra. 50 metri sotto il Passo si sale verso destra verso la cima.
Discesa diretta su ampi e sostenuti pendii.
L’itinerario è visibile già da Argentera.
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