Da Parma stazione FS lungo Parma (corso d’acqua) in sponda dx idro, fino al ponte Dattaro da superare poi proseguire x Montanara, Gaione, San Ruffino, Felino sempre in sponda dx idro del Baganza, Calestano dove si inizia a salire, Chiastre, Berceto qui un paio di tornanti un pò più ripidi, in generale la strada sale sempre molto pedalabile.
Da Berceto si rientra sulla statale e il traffico aumenta, ultimi 200mt di dsl e si arriva alla Cisa, bar e ristorante.
Una buona soluzione è proseguire fino a La Spezia, i km diventano 130.
Primo tratto in statale, fino a Pontremoli poi a Santissima superare il Magra, proseguire x Pieve di Saliceto, Novoleto, Ponte Teglia, Talavorno sempre su provinciale 31, arrivare a Ponte Magra, continuare verso Lussuolo, Barbarasco, superare il Magra, portarsi in sponda sx a Ponte, arrivare a Aulla e su statale a Santo Stefano Magra, sempre su statale La Spezia FS
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