Ciao,

io preferisco rimanere più leggero e fare spuntini successivamente durante la gita, quindi in genere pane e marmellata mi è sufficiente

In linea di massima cerco anch’io di stare leggero: yogurt, cereali, fette biscottate e le solite famigerate marmellatine e nutelle come quelle che si trovano anche nei rifugi. Bisogna tenere presente che l’organismo non reagisce mai allo stesso modo e le condizioni vanno “pesate” di volta in volta. Cerco di bere in abbondanza durante la colazione e possibilmente portare dietro qualcosa di caldo se le temperature sono basse e se tira vento. Poi qualcosa di veloce da assimilare, da assumere durante la salita, barrete o gel sono pratici e comodi. Se poi capita una nottazza all’addiaccio è bene avere frutta secca e cioccolato che danno energia e smorzano la sete se hai finito le riserve, ma questa è un’altra storia.

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